心脏是我们人体重要的器官，对于老人来说保护心脏也是非常重要的。那么老人要如何保护心脏呢？保护心脏要注意哪些呢？下面就来了解一下老人如何保护心脏。

　    预防高血压

　　老年人在平时除了要关注自己心脏情况，也应该对血压引起注意，因为如果如果你的血压升高了，那么心脏就要更加用力的去工作，然后把血液传送到身体的各个位置。所以为了让心脏的工作更为正常，大家务必要关注自己的血压情况，而且如果老年人血压比较高的话，又没有得到积极的治疗，那么就有可能会发生中风和肾脏方面的疾病。

       做手指操

　　为了让心脏得到更好的保护，大家在平时可以多做一些十指操。因为我们的手指和心脏有着密不可分的联系，所以如果你能经常让手指得到活动的话，那么也能让心脏功能变强一些。

　　学会放松

　　想要保护好自己的心脏，就要学会放松。平时大家可以平躺在床上，然后把双臂放在两侧同时放松双臂，做几次深呼吸，然后我们把脚趾头位置上的肌肉收紧一些，几秒钟之后再放松。这样每天进行几次，完成之后再做些深呼吸的动作，慢慢起身就可以了。

　    多吃富含碳水化合物的食物

　　老年人想要保护好自己的心脏，就要多吃一些富含碳水化合物的食物，因为这种食物里面有丰富的淀粉和纤维，如果大家能多吃一些的话，那么在体内就能达到释放能量的效果。一般来说富含碳水化合物的食物有燕麦、糙米、豆类、红薯、花椰菜等。

　　少吃盐和钠

　　保护心脏，就要降低盐的摄入量，而钠是盐中的一部分，所以大家在吃东西的时候要选择，低盐低钠的食物，平时要少吃腌菜，还有香肠等食物。