肝脏那是相当重要的器官，缺少了它，可不是简单的身体少了一部分，而且还会影响身体机能的发挥。中医认为在春季这个时期，肝胆处于很活跃的状态，若能在此时调养好肝脏的话，能够帮助你提高免疫力，让你更不容易生病哟。

      1、按摩

　　放松身体之后，整个人仰面躺在床上或是瑜伽垫子上(为了避免着凉，不宜直接躺在地板上)。之后用手轻柔你身体右侧的肋骨下方的位置，这个位置下方是肝脏和胆囊。适度用力按摩该部位，能够很好地促进肝脏部位的血液流动，帮助你改善身体的代谢。

　　2、喝些柠檬水

　　人体需要水分，没有水分身体会立马垮掉。因为水分摄入人体之后，有助加快人体更新速度，排出身体内部杂质的作用。而肝脏作为排毒的器官，每天都要分解排出大量的毒素，有了水分的推动的话，能够更快将无用的东西排出去，从而降低了肝脏的负担，起到护肝的目的。

　　所以说，人们平日里早上起床之后，要先喝一杯柠檬水，因为柠檬的酸性有助肝脏更快生成胆汁，能够很好地帮助身体排毒。

       3、调整睡姿

　　每个人喜欢的睡姿是不同的，但是为了你的肝脏健康，建议侧熊侧身睡的睡姿。为什么这么说呢?因为肝经分布在人体两侧的位置，当你保持侧卧睡姿的时候，血液能够自然送到肝经里面。而且中医认为肝脏主藏血，血液一旦归到肝经之中，人就能够更容易进入睡眠，而且更快进入新一天的造血活动咯。

　　如此一来，身体内的血液量才能变得更充足。这样肝脏才能更好地被血液滋养，让肝脏养得更好。

　　4、用枸杞泡水喝

　　枸杞子是众所周知的养肝中药材，平日里想要想要养肝的话，建议每天用10G的枸杞泡水当茶饮用。这样做不仅能够帮助人体滋养肝阴，而且还能帮助修复受损的肝脏细胞，所以说，喝枸杞茶是非常有利养肝的。