更年期忧郁症初次发病年龄在更年期(男55-60岁，女45-55岁左右)，是一种因精神焦虑、紧张、忧郁等因素而致的综合征。临床症状常见有焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己身患重病，甚则引起自伤、自杀等行为。
      更年期抑郁症的危害：
      1、危害心理功能
      因为受抑郁情绪的损害，所以部分患者情绪低落，对于生活没有任何积极的参与，同时表现出无精打采、疲乏无力、不愿见人、思考问题吃力、动作迟缓、注意力和记忆力下降、失眠、性欲减退、食欲下降、体重减轻、悲观厌世的症状。
      2、增添家庭的负担
      患者的家庭生活和质量都受到影响，因为具有复发性，就医，自伤、自杀，抑郁症复燃控制则慢得多。在反复的就医和吃药的过程当中造成医用费用升高，造成浪费医疗资源，职业能力、躯体活动受到影响、甚至是社会适应不良。
      3、严重失眠
      更年期抑郁症患者有顽固性失眠障碍，且发生率高达98%，主要症状表现为的失眠、入睡困难、早醒。
      4、生活消极
      患者会把自己看得一无是处、把微不足道的过失和缺点无限夸张，特别感到自己对不起家人，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，与其或者徒然受苦，不如一死得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率是相当高的。
      自我治疗方法
      第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。
      第二、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，会觉得生活会越来越有意思。
      第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西。
（呼伦贝尔市精神卫生中心供稿公益心理援助热线7373777）